Cette série de Qi Gong est si ancienne et si populaire qu’il en existe de nombreuses formes.

Malgré sa richesse, cette série est relativement simple dans sa gestuelle.
Elle est souvent proposée aux débutants, car elle permet de mettre en place les bases de la pratique :
– la détente du corps et de l’esprit,
– le renforcement du Qi, des tendons, des muscles, des os et des organes.
– la mise en circulation du Qi à l’intérieur du corps.